这些睡眠习惯女性要注意！
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。 1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
JAMA：CPAP疗法治疗阻塞性睡眠呼吸暂停与较低的高血压风险有关
5月23日，《美国医学会杂志》JAMA上的文章披露，两项包括了罹患阻塞性睡眠呼吸暂停的成年人的研究就持续气道正压通气（CPAP）治疗对降低包括高血压等心血管后果的风险的有效性进行了检查。 根据第一则研究中的背景资料，在一般人群中，有3%至7%的人会受到阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的影响，OSA是因为在睡眠时上部气道的塌陷引起的，并会导致短暂的窒息。
PNAS：改善睡眠药物有助开发新的癌症疗法
近日，一项刊登在PNAS杂志上的最近研究发现，一种廉价的治疗睡眠障碍的药物似乎也是一种癌细胞的强效抑制剂。Fred Hutchinson癌症研究中心的研究人员通过迅速分析基因组后发现了这一药物的作用靶点，研究人员表示这项研究对更有效和更安全的治疗癌症的发展具有深远的影响。
Br J Psychiatry：精神分裂症者睡眠紊乱不容忽视
12月22日，一项发表在Br J Psychiatry杂志上的最新研究"Sleep and circadian rhythm disruption in schizophrenia"指出，精神分裂症患者伴有明显的睡眠紊乱，其中50%的患者亦伴有睡眠生物钟紊乱，即夜间-日间睡眠节律的不同步。
Med J Australia：现代生活模式不导致睡眠不足
近日，悉尼大学研究者在The Medical Journal of Australia发表文章"Secular changes in sleep duration among Australian adults, 1992–2006"称，澳大利亚人的平均睡眠时间在近20年来一直没有显著的变化，现代生活模式下人们仍可以保持充足睡眠。 有人担心，由于电脑和移动电话，澳大利亚人普遍可能睡眠不足。
Psychiatry：基因ABCC9决定睡眠时间长短
为什么有的人一天只要睡五六个小时就能神采奕奕，有的人睡10个小时仍然哈欠连天？德国研究人员发现一种“少眠基因”，或许能解释个中原因。 德国慕尼黑大学时间生物学家蒂尔·伦内伯格和卡拉·阿勒布兰特领导这项研究。他们从爱沙尼亚、意大利等7个欧洲国家征集4260名志愿者，研究他们睡眠习惯与基因差别。 研究人员先让志愿者填写调查问卷，回答有关睡眠时间的问题，然后分析他们的基因。
：饮用樱桃汁有助睡眠
格林·霍华森教授 睡眠不好时，喝一杯樱桃汁或许有所帮助。英国研究人员日前完成的一项试验显示，樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。 英国诺森布里亚大学的研究者在新一期《欧洲营养学杂志》上报告说，他们请20名志愿者参与试验，其中一部分人被要求每天喝两次30毫升的樱桃汁，持续一个星期。其他志愿者被编为对照组，不喝这种饮料。
