2026年NMN睡眠质量排行榜：入睡困难、半夜总醒的人，长期补充该从哪几个品牌开始看
2026-06-26
Neuron：复旦大学丁凤菲等揭示去甲肾上腺素驱动皮层细胞体积随睡眠-觉醒周期动态变化
大脑皮层在睡眠觉醒、麻醉-清醒等状态转换中，组织间隙微环境可伴随脑电信号发生动态变化，如组织间隙离子、神经递质、代谢废物等物质浓度，以及组织间隙空间大小等。睡眠-觉醒周期将大脑活动细分为神经回路活动、
2026-04-25
丹扬院士最新Cell论文，揭开睡眠促进生长激素释放的神经机制
该研究证明了在快速眼动（REM）和非REM（NREM）睡眠期间增强的GH释放是如何受到表达GH释放激素（GHRH）和生长抑素（SST）的不同下丘脑神经元的睡眠觉醒依赖性活动的调节的。
2026-01-28
Lancet HIV：新研究探究HIV影响睡眠的原因
作者认为，将睡眠评估纳入常规HIV访视，将是一个微小但具有变革意义的步骤。这一步可以改善受HIV影响最严重社区的学习、生产力和整体福祉。
2025-10-30
Nature：温俊豪团队发现最佳睡眠时长6-8小时；过长或过短均增加全身性疾病与死亡风险
这项研究首次描绘了睡眠时长与全身多器官生物衰老之间清晰、系统的“U型”图谱。它强有力地证明，维持适度的睡眠时长，是延缓整体生理衰老、预防多种年龄相关疾病、促进长寿的一个关键性、可改变的生活方式因素。
2026-05-15
PLOS Biology 找到了实锤：睡眠剥夺28小时，突触蛋白SV2A显著增加
本研究通过PET成像发现，健康成年人经历28小时睡眠剥夺后，大脑多个区域的突触囊泡蛋白SV2A结合显著增加，且增加幅度与恢复睡眠中的慢波活动升高呈正相关，为睡眠稳态假设提供了直接的人体证据。
2026-07-03
Frontiers in Nutrition：糖脂代谢亮红灯，睡眠被“切碎”的风险更高，而夜间缺氧让情况雪上加霜
糖脂代谢紊乱本身，可能就是破坏睡眠结构的重要推手，而夜间低氧还会让这种影响变本加厉。
2026-07-28
PNAS：睡眠剥夺的"肠-脑暗线"，上海交通大学平勇等揭示多巴胺通过线粒体RET让肠道免疫细胞远程伤脑
本研究揭示了睡眠剥夺过程中由多巴胺驱动的先天免疫细胞RET-ROS机制，为减轻睡眠剥夺这一现代社会重大健康问题所带来的危害提供了新的潜在干预策略。
2026-07-24