办公桌上放面镜子有效减轻心理压力 可缓解疲劳

对于上班族来说，每天工作也就围着办公桌转。视野不开阔、环境压抑，难免会让人情绪烦躁，工作效率下降。怎么办？不妨在办公桌上放面镜子试试。 美国哈佛大学一项研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，当你非常抵触做一件事的时候，这个小动作就能给你带来信心。

PNAS：慢性心理压力促进肿瘤发生的机制

流行病学研究已经表明,慢性心理压力能够促进肿瘤发生。然而在体内，慢性心理压力与肿瘤发生之间的联系以及潜在的机制还不明确。 近日，美国新泽西医科和牙科大学的研究人员对此开展了一项研究，该研究对慢性压力能够促进体内肿瘤发生提供了直接证据。相关论文发表在5月1的PNAS上。 研究发现，在已建立的老鼠模型中，慢性束缚显著促进了电离辐射(IR)诱导的肿瘤生成。

“白骨精”要小心压力成瘾

舒娜在别人眼里绝对是“白骨精”(白领、骨干、精英的简称),作为公司的市场总监,在她的办公桌隔板上,永远贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作,被她罗列得十分清楚和详细。她会每天重写一张,将能想到的后几天的计划补充上去。哪怕加班到很晚,她也会在被窝里将计划写完。舒娜是公司中最喜欢串门的中层,她会不时地去打探其他部门的工作情况,恨不得把别的部门的活也揽过来自己做。

九个方面减轻白领心理压力

一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

职场现状 七成白领不堪压力重负

近日，一份网络调查显示，有至少七成白领感觉身体健康已受到压力影响。因为身在职场，无形的压力让白领产生失眠多梦、抑郁烦躁、亚健康等问题，白领减压已经迫在眉睫。每天早上觉得爬不起来，身体越来越酸痛，心里总担心有新任务，甚至连上厕所时也要捧着笔记本电脑收信，梦中常常走在钢丝上……这种压力“超载”的现象如今在白领中越来越普遍，近日一份来自网络的调查显示，七成以上的白领感觉其身体健康已受到压力影响。

全球药品市场面对压力依旧将获高速发展

有人曾经指出，在世界范围内慢性病发病率快速提升的当前形势下，健康产业将继计算机产业后成为全球第五大产业。

PNAS：在媒体报道创伤事件之后的压力应答

一项研究说，媒体报道社区创伤事件可能把心里压力扩散到当地社区之外，而且重复的媒体报道可能延长或者加剧创伤相关症状，这些症状会造成与压力相关的疾病。

Am J Cardiol：自然灾害的长期压力增加心血管危险因素

12月8日，一项在线发表于《美国心脏病学杂志》（Am J Cardiol）的研究表明，自然灾害后的长期压力可能对于心血管危险因素有显著影响。 为了检测卡特里娜飓风后急性心肌梗死（AMI）发生率的长期升高并研究持续的促成因素，美国研究者进行了一项单中心回顾性队列观察性研究，入选美国杜兰大学医院病案纪录中在卡特里娜飓风2年前和3年后入住的患者。比较了卡特里娜之前和之后组的预设人口统计学和临床数据。

压力基因或与心脏病有联系

Nat Med：压力过大致早生华发原因找到

人们常说“愁白了头”，美国一项研究显示，压力过大的确会令人早生华发。但不要妄想着到海边晒晒太阳放松一下就能挽救，因为过多紫外线同样会令头发变白。这一研究结果发表在英国《自然—医学》月刊上。 新发现 美国纽约大学研究人员在老鼠试验中发现，当老鼠皮肤受到紫外线照射而受损时，它们毛囊中的黑色素干细胞会“迁徙”至皮肤。黑色素干细胞能产生黑色素，它是皮肤和头发颜色的来源，能保护皮肤少受阳光侵害。