Sleep：新研究表明熬夜群体大脑反应更慢
2019年2月16日 讯 /生物谷BIOON/ --最近由伯明翰大学领导的一项研究发现，晚睡晚起（平均就寝时间为凌晨2:30，醒来时间为上午10:15）的人在静息状态下大脑的连接能力相对较低。这种较低的大脑连通性与工作时间内注意力地下，反应较慢和嗜睡程度增加有关。根据国家统计局的数据，大约12％的员工在夜班工作。我们已经知道，由于睡眠和生物钟不断中断，夜班工人的健康状况会出现严重的负面影响。（图片
Advances in Nutrition：熬夜影响人们的饮食健康？
2018年12月4日 讯 /生物谷BIOON/ --最近一篇综述性文章揭示了一个严峻的事实：与早起者相比，夜猫子患心脏病和2型糖尿病的风险更高。在这项分析中，研究人员发现越来越多的证据表明夜晚偏爱的人患病的风险增加，因为他们的饮食更加不稳定模式和消费更多不健康的食物。相关结果发表在最近的《Advances in Nutrition》杂志上。由我们的内部时钟调节，人体以24小时的周期运行，这被称为昼
熬夜或会增加10%的过早死亡风险！
2018年4月26日 讯 /生物谷BIOON/ --每天起床你是否会以一个饱满的精神状态来迎接新的一天呢？或者是你熬夜到深夜，早上害怕闹钟叫醒你呢？研究人员将这种固有的倾向称之为更喜欢特定的时间类型，这并不仅仅是一种时间调度问题（scheduling issue），其对人们的健康、幸福和死亡率都会产生一定影响。“夜猫子”行为与一系列健康问题直接相关，夜猫子人群常常患多种疾病的风险较高，比如肥胖、高
美国研究最新发现，“熬夜”可能会杀死你。
合理的时间上床睡觉是必须的。根据新的研究，它对健康也有好处；科学家发现“夜猫子”早死的风险更高。来自芝加哥西北大学主持了一项研究，研究了熬夜对健康和死亡率的影响。研究小组通过对超过43万名成年人在6.5年时间里的睡眠习惯进行评估，发现夜猫子更容易患糖尿病、神经和心理疾病。这还不是全部；研究还发现，夜猫子比早起的人死得早10%。那么，疾病和死亡风险上升的原因是什么呢？克努森说，夜猫子可能会干扰我们的
生物钟警报：熬夜大脑会“自噬” 夜猫子们别再作死！
我们都知道早睡早起身体好，可还有一句话是“懂得很多道理却依然过不好这一生”——实际上，随着生活多元化与节奏多元化，“夜猫子”越来越多，熬夜成了不少人的生活常态，也给不少人带来了烦恼。图片来源网络据外媒报道，目前，科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑将开始“自噬”。研究人员在实验室对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃，这些细胞叫做“星形胶质细胞”，就像是
生物钟学者释疑熬夜：强迫夜猫子型早睡不利于其健康
“最新出炉的诺贝尔奖得主喊你不熬夜了！”2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。“我并不同意这个观点，”10月3日，昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖向澎湃新闻解释，“至少我们的研究显示，早鸟型（早睡早起）和夜猫子型（晚睡晚起）人群的生物钟是有差异的，强迫夜猫子型人早起是一件很痛苦的事情，因为他在不应该醒的时候醒
《科学》：熬夜会长胖的原因，可能出乎你的意料
熬夜有害健康，是一条人尽皆知的真理。不规律的睡眠可能导致学习能力下降、内分泌系统紊乱、心脏疾病风险增加等严重后果。而近期的研究可谓给了心存侥幸的夜猫党沉重的一击，科学家首次发现了熬夜通过影响肠道微生物组成，增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，从而诱发肥胖的机制。近日，来自美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Lora V。 Hooper教授在《科学》杂志上发表的一项研究表明，肠道微生物，主要是肠
还在熬夜？睡眠不足 6 小时大脑将被“吃掉”！
星形胶质细胞就像大脑中的微型胡佛电动吸尘器，当大脑连接变得薄弱和开始分裂时，它们将清除部分神经突触细胞。目前，科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑将开始“自噬。”研究人员在实验室对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃，这些细胞叫做“星形胶质细胞”，就像是微型胡佛电动吸尘器，当大脑连接变得衰弱和分裂时，将开始清除神经突触细胞。研究报告作者、意大利马尔凯理工
Academic Pediatrics：孩子熬夜，家长该管不该管？
麻省综合医院的一名儿科医师Elsie Taveras及其研究团队发现，对于3-7岁的儿童，如果不能得到足够的睡眠，将会更可能在集中注意力、控制情绪及与同龄人相处等方面出现问题。