MSSE & EJE：运动真能延长寿命吗？双胞胎研究给出意外答案！
在追求健康的过程中，我们不应将运动视为一种“万能药”，而应将其视为一种手段，帮助我们实现更健康、更有活力的生活。
2025-03-24
《自然·衰老》：周中不运动，周末补有用！中国科学家首次发现，周末集中运动同样有益大脑健康
中国科学家的这项研究，首次基于加速度计测量的运动模式，探索了不同运动模式与大脑健康之间的关系。研究结果表明，对于周一到周五没有时间运动的上班族来说，周末集中运动，或许是保持大脑健康的有效方式。
2024-09-17
运动时长 or 运动强度哪个才是关键？最新研究：高强度比长时间运动更能带来健康益处，并且将高强度活动集中在较短时间内进行更有效
该研究发现，不仅是运动的时间，更重要的是运动的强度，能够显著降低我们的死亡风险。具体来说，他们发现在日常生活中进行更多高强度体育活动的人，其全因死亡率和心血管疾病死亡率都较低。
2024-09-30
最佳运动时间段！研究发现，这个点运动，或最有助于延长寿命
研究人员表示，虽然运动不是解决肥胖危机的唯一方法，但这项研究确实表明，那些能够在一天中的特定时间运动的人，可能会获得最大的健康收益。
2024-09-04
Science：非快速眼动睡眠通过皮层回路去同步化来改善行为表现机制
本研究不仅加深了我们对睡眠在认知功能中的作用的机制理解，而且通过显示特定的大脑刺激模式可以代替睡眠的一些好处，开辟了新的领域，指出未来我们可能会独立于睡眠本身来促进大脑功能。
2024-11-29
Nature Methods：精准捕捉分子运动——GETvNA技术引领基因调控研究新方向
这一方法通过将DNA分子垂直附着于石墨烯表面，利用荧光染料与石墨烯间的能量转移效应，成功实现了对数十纳米范围内分子运动的精准追踪。
2024-12-15
Nature：专门的巨噬细胞或在机体肌肉运动中扮演着关键角色
通过对小鼠进行研究后，研究人员发现，肌肉纺锤体中有特殊适应能力的巨噬细胞（在人类肌肉中也存在）能直接调节机体的神经活性和肌肉收缩
2024-12-08
研究发现，这种运动能延缓大脑衰老，改善大脑功能，且持续数年
结果表明，HIIT显著改善并延长了老年人的海马依赖性认知健康，且这种改善至少能维持5年，海马体体积和连接的变化是这种长期维持的基础。
2024-11-07
睡前运动越猛，睡眠越崩？Nat Commun4万人数据：高强度运动若在睡前4小时内结束，将引发入睡延迟、睡眠缩水、心率紊乱三重暴击！
研究表明，高强度运动若在睡前4小时内结束，将引发入睡延迟、睡眠缩水、心率紊乱三重暴击！
2025-04-23