想要快速减肥吗？有效提高饮食质量或许可行！
2018年8月15日 讯 /生物谷BIOON/ --当你想减肥时，少摄入一些卡路里或许非常关键，但越来越多的研究证据表明，能否成功保持体重或减肥也与你所摄入的卡路里质量有一定关系，摄入高质量的食物不仅能够帮助减肥，还能降低患多种慢性疾病的风险。图片来源：foodista.com高质量的食物包括一些新鲜或加工次数较少的食物，想想蔬菜、水果、全谷物、植物性脂肪和蛋白质健康来源的食物，新鲜或速冻的食物时
Circulation：警惕！多样化的饮食方式或许并不是最健康的！
2018年8月14日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志Circulation上的研究报告中，来自德克萨斯大学健康科学中心的科学家们通过研究发现，鼓励人们摄入多种多样的食物来满足其膳食营养需求或许会事与愿违。图片来源：CC0 Public Domain研究者Marcia C. de Oliveira Otto博士表示，摄入多样化的饮食或与个体摄入多种健康和不健康的食物直接相关，
你的身体到底如何“燃烧”脂肪？
2018年7月22日 讯 /生物谷BIOON/ --很多人可能都正在考虑“燃烧掉一部分脂肪”，以便我们穿着泳衣在沙滩上或游泳池中更加自信，那么实际上这意味着什么呢？正常的脂肪细胞主要是用来储存能量的，机体会扩大脂肪细胞的数量以及尺寸来适应来自高热量食物中的多余能量，但有时候甚至会在肌肉、肝脏和其它器官中开始沉积脂肪细胞，以便创造出更多空间来储存来自富含热量饮食中额外的能量，尤其是当个体伴随一些低活
为了保持健康 我们应该定期称重吗？
2018年6月30日 讯 /生物谷BIOON/ --对于一些人而言，称重或许已经成为他们每天或每周的习惯，而其他人似乎并未注意过自己的体重，而一些人还可能会因为曾经在公共场合提及的体重而留下阴影。那么称一下自己的体重到底有帮助吗？如果是的话，应该多久称一次呢？对于过重或尝试有效管理自身体重的成年人而言，答案是肯定的，定期的称重能帮助其从一开始就有效管理体重，防止体重过度增加。那么对于一些经历饮食失
晚上吃东西真的会让你变胖吗？
2018年6月26日 讯 /生物谷BIOON/ --有些媒体报道表示，晚上吃东西会让你变胖，然而其它一些媒体则认为，晚上吃东西对体重并没有什么影响；那么到底谁说的是对的呢？首先我们需要记住的一点就是，当机体的卡路里消耗或燃烧出现改变时就会发生体重增加的状况，食物中的卡路里有时候或许会影响机体体重增加或减肥的趋势，比如我们都知道，不同的食物都会有不同的能力让我们感觉到饱腹感，而这就会影响我们在一天之
三分之一的女性都会在孕期暴饮暴食
2018年6月24日 讯 /生物谷BIOON/ --孕期暴饮暴食或会对母亲和胎儿产生严重的健康并发症，最近一项研究发现，这种现象似乎很普遍，有36%的女性都表示在其怀孕期间曾经失去过对饮食的控制，而且5%的女性都表示她们频繁地出现过暴饮暴食的状态。很多早期研究都调查了女性怀孕期间的厌食症和贪食症，但很少进行和孕妇暴饮暴食及饮食失控相关的研究，当你感觉无法停止进食时你或许就失去了对饮食的控制，目前并
BMC Public Health：警惕！每天睡眠不足6小时或高于10小时都会对机体健康产生不良影响
2018年6月19日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志BMC Public Health上的研究报告中，来自汉城国立大学医学院的科学家们通过对133，608名年龄在40-69岁之间的韩国男性和女性进行研究发现，每天睡眠不足6小时或高于10小时或与机体代谢综合征发生直接相关。图片来源：medicalxpress.com研究者表示，相比每天睡眠6-7小时而言，睡眠不足6小时的男性
多吃点糖真能患上糖尿病？
2018年5月31日 讯 /生物谷BIOON/ --人们普遍认为，糖是诱发糖尿病的唯一原因，毕竟糖尿病的主要特征是血液中高水平的糖分；首先通过尿液的“甜味”就能鉴别糖尿病，随后患者的病症就非常明显，尿糖就预示着患者机体高水平的糖分，随着时间的推移，糖尿病的治疗主要是从吃糖开始的，对于患者而言，在日常生活中应该尽量避免高水平糖分的摄入。如今，关于应该摄入的糖分量、临界值以及糖分在糖尿病发病上所扮演的
酷热如何引发死亡？
2018年2月27日 讯 /生物谷BIOON/ --如今天气开始慢慢转暖，而极端高温的天气对于每个人来讲都不陌生，每年有数百人死于极端高温（extreme heat），其是一个很大的环境杀手，预计在未来40年内，澳大利亚城市遭受的热浪将会使死亡人数增加一倍。最危险的就是老年人、慢性疾病患者、居住在社会经济劣势地区的人口、户外工人、运动员等，但极端高温实际上会影响到任何年龄段的人群。那么在极端高温环
在人类与肥胖的较量中 为何肥胖流行变得越来越严重了？
2018年1月19日 讯 /生物谷BIOON/ --新年里全国各地的健身房里都挤满了人，简单来说，这些人都希望能够在新年里成功减肥，当然很多人也并不知道这些健身卡对他们或许是不利的，因为减肥往往比锻炼或不吃甜点要复杂地多。近些年来肥胖症在人群中不断流行，数百万的美国人都想要去减肥，然而很多人最终却以减肥失败而告终。目前大约有40%的美国人都是肥胖患者，而且美国女性的平均体重大约为168磅，这与20