《美国心脏协会杂志》：久坐，增加死亡风险，运动也难以消除这一风险
该研究表明，在老年女性中，较高的总坐姿时间和较长的平均每次坐姿持续时间与较高的全因死亡和心血管疾病死亡风险相关。这些数据支持旨在减少总坐姿时间和中断长时间坐姿的干预措施。
2024-03-11
华科团队发现，长期居住在绿色环境中与抑郁/焦虑风险降低16%/14%有关，空气质量是关键
这项前瞻性队列研究为生活在绿色环境和心理健康之间的关系提供了见解，表明长期居住在绿色环境中与降低抑郁和焦虑风险有关。
2024-05-26
苏大研究发现，喝咖啡或降低久坐死亡风险
结果表明，喝咖啡或能降低一天久坐的危害，久坐行为与较高的全因死亡率和心血管疾病死亡率独立相关，相比之下，咖啡与较低的全因死亡率和心血管疾病死亡率独立相关。
2024-04-29
昼夜颠倒，慢性病风险飙升？JPR：科学家揭示夜班工作增加机体患糖尿病和肥胖症背后的分子机制
本文研究提供了一种分子水平上的机制，其能将机体昼夜节律钟的失调与夜班工作所产生的长期不良健康结局联系起来。
2024-05-17
柳叶刀分析10万中国人，文化程度较低，死亡风险或增加93%，呼吸系统疾病死亡高3倍
研究显示，获得更高教育水平的人，往往衰老的更慢，寿命更长，表明提高教育程度的干预措施，可能会减缓生物学衰老的速度并延长寿命。
2024-05-18
「“梨”型曲线更健康」研究证实：腰臀比与全因死亡率的相关性最强，腰臀比越小，死亡风险越低！
与BMI相比，腰臀比（WHR）与全因死亡率的相关性最强、最稳健和一致，是唯一不受BMI影响的测量指标。作为肥胖测量指标，与其关注BMI，我们或许更应该关注WHR！
2024-05-11
超10万人队列研究显示，乳化剂摄入与2型糖尿病风险增加3-15%有关
研究发现，增加乳化剂总卡拉胶、卡拉胶、磷酸三钾、乙酰酒石酸酯的单双甘油脂肪酸酯、柠檬酸钠、瓜尔胶、阿拉伯胶和黄原胶的摄入与2型糖尿病风险增加3-15%不等有关。
2024-05-22
「最契合人体生物钟的晚餐时间」研究表明：吃晚餐应在睡前四个小时，且晚餐后至少间隔2小时再睡觉，可以有效降低2型糖尿病和患癌风险
这两项研究结果不仅为晚餐时间的选择提供了科学依据，更是敲响了生物节律健康管理的警钟。它提醒我们，顺应自然的节奏，调整饮食习惯，对于维护血糖平衡和预防慢性疾病具有不可忽视的重要性。
2024-06-02