APP跟踪6年发现，进食窗口对体重影响有限，“过午不食”或不如老实少吃
从分子机制上来看，限时饮食对昼夜节律和代谢调节确实是存在一定的作用的，而这可能并不直观地反应在体重变化上。一些临床研究的结果也认为，一天中能量摄入的分布可能不会对体重产生短期内的明显影响。
2023-02-22
限时进食好处多，不光能减肥，对全身基因表达都有影响！
近年来，间歇性禁食得到越来越多减肥人士的推崇。间歇性禁食通常有两种方式，其一是在一周中有两天只吃一顿中等量的餐食，即5:2方法；其二是把当每天摄入食物的时间限制在数小时的时间窗内
2023-01-15
Cell Metab：限时进食可使哺乳动物多种系统的生物钟同步化
在一项新的研究中，来自美国索尔克生物研究所的研究人员展示了限时进食如何影响身体和大脑22多个区域的基因表达。这一发现对包括糖尿病、心脏病、高血压和癌症在内的一系列疾病产生影响。
2023-01-13
科学家发现，进食时间延后会增加饥饿感，改变食欲调节激素分泌，减少白天能量消耗
减肥是一个长久的议题，我们都知道，目前针对肥胖的行为干预主要包括减少饮食能量摄入和/或通过运动增加能量消耗两部分[1]。然而，这些行为干预往往效果持续时间比较短暂[2]，
2022-11-21
Cell子刊：限时进食策略可以改善轮班工作者的心脏代谢健康
这项研究表明，患有高血压、高血糖或高胆固醇的轮班工作者可以从限时饮食这种简单的生活方式干预中受益。这不是药物治疗，而是一种健康的习惯，可以显著降低多种疾病的风险，而不会产生任何不良副作用。
2022-10-26
Science：时间限制性进食通过增加脂肪细胞产热来限制体重增加和缓解肥胖
在一项新的研究中，来自美国西北大学和德克萨斯大学西南医学中心的研究人员发现在每日昼夜节律的活跃阶段，脂肪细胞的产热增加可以限制小鼠的体重增加。
2022-10-26
PNAS：白天进食或许更有益于机体的心理健康
来自德克萨斯大学西南医学中心等机构的科学家们通过研究发现，吃饭的时间或许会影响机体的心理健康，包括机体抑郁症和焦虑症相关情绪的水平。
2022-09-23
中国科学家首次发现，54℃热刺激会激活促癌通路，促进食管鳞癌的发生和转移
马上就到中秋啦！又可以和家人团聚在一起，围着热气腾腾的饭菜，觥筹交错之间，互相夹菜，“尝尝这个，赶紧趁热吃！”
2022-08-26
临床试验发现，每天在7-15点间进食，14周减重效果优于不限时
虽然已经有点过气了，但是“拜拜甜甜圈、珍珠奶茶方便面、火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气！”这首《卡路里》也是风靡过大街小巷，唱出了无数减肥人士心声的。
2022-08-26