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别让膝盖受伤成运动“拦路虎”!Biomolecules研究发现脂肪干细胞外泌体助力前交叉韧带修复,强韧关节有新招

本研究发现,脂肪来源间充质干细胞的细胞外囊泡可通过调节炎症过程,增加Ⅰ型胶原蛋白纤维数量,提高兔前交叉韧带一期修复后的韧带-骨整合效果,改善修复预后。

2025-04-01

空军军医大学最新,运动抵消不了高脂饮食的伤害,反而会对心脏造成损伤

研究表明,虽然中强度或高强度的运动可以有效预防高脂饮食带来的肥胖和代谢综合征,但会对心脏造成意想不到的损害。

2025-01-19

研究发现,这种运动能延缓大脑衰老,改善大脑功能,且持续数年

结果表明,HIIT显著改善并延长了老年人的海马依赖性认知健康,且这种改善至少能维持5年,海马体体积和连接的变化是这种长期维持的基础。

2024-11-07

Nat Neurosci:新研究表明摄入Ω-3脂肪酸等健康脂肪有望预防和降低运动神经元疾病和额颞叶痴呆

人类必须摄入食物中的两种必需脂肪酸,因为人体不能产生它们。它们是α-亚油酸,即一种存在于亚麻籽、大豆油和菜籽油等植物油中的Ω-3脂肪酸,以及亚油酸,即一种在类似食物中发现的Ω-6脂肪酸。

2025-03-31

《自然·代谢》:坚持运动,能治胖伤!科学家发现,长期运动可以重塑腹部皮下脂肪,让人胖得更健康

规律的运动即使不能帮咱们减肥,至少也会帮助咱们成为一个健康的胖子!

2024-10-09

全球首个III期临床试验证实,运动可使结肠癌患者的死亡风险降低37%,效果堪比吃药

与健康教育组相比,结构化运动组患者的疾病复发、新发原发性癌症或死亡的风险降低了28%,全因死亡风险降低37%。

2025-06-09

Life Sci研究证实规律运动可改善骨关节炎疼痛、情绪及神经炎症

本研究利用8月龄雄性C57BL/6J小鼠模型发现,规律运动可减轻骨关节炎小鼠的疼痛和情绪异常,降低(神经)炎症水平,表明健康积极的生活方式对预防和对抗骨关节炎及相关并发症有积极作用。

2025-06-16

运动时长 or 运动强度哪个才是关键?最新研究:高强度比长时间运动更能带来健康益处,并且将高强度活动集中在较短时间内进行更有效

该研究发现,不仅是运动的时间,更重要的是运动的强度,能够显著降低我们的死亡风险。具体来说,他们发现在日常生活中进行更多高强度体育活动的人,其全因死亡率和心血管疾病死亡率都较低。

2024-09-30

BJSM:科学家发现,产后每周进行80分钟中等强度运动与抑郁风险降低45%有关!

产后仅进行运动干预与母亲抑郁症状和焦虑症状改善有关,与产后抑郁症发生风险降低45%有关。

2024-12-12