好习惯 给白领好睡眠
白领们白天忙碌了一天，做为一个女人来讲回到家里也许又要做饭做菜忙到很忙，如果公司里今天的事情多，晚上在家还要加班到很晚，以至于每天早上都睡不饱不想起床。睡眠的问题也就影响到了第二天上班时的精神了啊!如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡等。
白领女性跟风“微糖热” 低GI生活跃为健康新宠
近日，伴随着“糖妹”事件的火速升温，进餐前先查询食物的GI值，已经成为众多白领女性的一种饮食习惯。低GI生活正在以一种全新的“微糖”形象，改变着众多女白领的饮食观念，成为她们保持合理膳食与健康体型的秘密武器。科学改变生活 食糖观变革引发“微糖女”现象女人天生就与糖有着密不可分的关系。俗语常说：“女人不可百日无糖”，说明自古人们就是知道女性与糖之间密不可分的关系。
青少年时期心态影响成年后生活
美国一项最新研究显示，青少年时期保持积极向上的生活态度，长大成人后身心也会更加健康。 美国西北大学的研究人员进行了一项涉及1万多人的长期调查。在这项调查中，研究人员分别于1994年、1996年和2001年对研究对象提问，问题涉及幸福感、对人生的态度、对未来的期望、自尊及社会的接受程度等。
新健康生活经：膳食要测GI值
近日，一种倡导合理膳食、健康饮食的低GI生活观念在京、浙两地迅速升温，众多白领及注重健康的人群开始关注这种健康的低GI生活，并尝试利用GI理论来指导自己的日常饮食，以期达到健康的低GI生活。作为一种通过衡量食物的血糖生成指数，保证合理饮食的健康生活方式，低GI生活激起了大众对健康生活方式的热情。
J Personal：基因可能对成功的生活起到关键作用
近日，研究表明基因可能对成功的生活起到关键作用，相关研究论文刊登在Journal of Personality杂志上。 新的研究表明基因在形成性格特征如自我控制、决策或社交性中发挥更大的作用。 这项超过800对双胞胎的研究发现，基因比一个人的家庭环境及周边地区对关键性格的塑造有影响力。 爱丁堡进行了该项研究，大学心理学家们认为基因影响的性格特征很可能是在一个人生活中成功与否的关键。
The Lancet Oncology：良好生活方式可延缓衰老
人们都知道健康饮食、适量运动对身体有好处。一项最新研究从细胞老化角度进一步证实，保持良好的生活方式，的确能延缓衰老。 据介绍，人体细胞内的染色体上有称作端粒的结构，它好比鞋带两头防止磨损的“保护帽”。人出生时，染色体端粒都有一定长度。随着细胞不断分裂和老化，端粒会慢慢变短。因此，端粒长度被用作判断衰老程度的重要标志。
“十大生活谣言”的真真假假：体质没有酸碱性之分
近日，科普网站果壳网发布的“十大最流行的生活谣言”引来众多网友竞相关注。与此同时，也有网友提出疑问：辟谣网站所说的一定正确吗？医学专家对此又是如何解释的？请关注——“十大生活谣言”的真真假假。 “酸性体质是万病之源、孕妇需穿防辐射服保护胎儿、服用维生素C可防感冒、果汁和海鲜不能同吃”……近年来，这些“健康常识”经常出没于微博、微信中，有些人嗤之以鼻，有些人奉若圭臬。
JCSM：适度睡眠对于维持个体健康的生活方式非常重要
2013年10月17日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，刊登在国际杂志Journal of Clinical Sleep Medicine上的三篇研究报告指出了成年个体寻找治疗睡眠疾病疗法的紧迫性，同样三篇文章也提出，每天7-9小时的睡眠可以帮助个体维持其健康的生活方式。
Nat Commun：老虎基因组揭示其对掠食性生活方式的适应性
本期Nature Communications发表了东北虎的第一个完整基因组序列以及来自白色孟加拉虎、非洲狮、白色非洲狮和雪豹的基因组序列。比较分析突显了与它们的肉食性和肌肉力量都相一致的基因组特征。这些序列为研究大型猫科动物的遗传多样性和保守性提供了一个宝贵的资源。 老虎是世界上最大的猫科动物，被预测如果不采取有效保护措施的话很快就会灭绝。
保持良好生活习惯可以延缓大脑退化
美国一项最新研究表明，保持良好的生活习惯不仅可避免肥胖，预防高血压和糖尿病，还可延缓大脑退化。 保持良好生活习惯指不吸烟，不酗酒，远离“垃圾”食品，经常运动，控制血压与血糖等。 加州大学戴维斯分校的研究人员分析了平均年龄54岁的1352名志愿者的健康数据，其中包括血压、胆固醇和血糖水平、体重和腰围，并对他们做脑部核磁共振成像扫描以及智力测试，整个研究持续达10年。