Diabetes Care：睡眠不足加大罹患糖尿病风险
研究认为，充分的睡眠有助于预防糖尿病。研究人员发现，每天平均睡眠时间不足5小时的人，糖尿病发病风险骤增，是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。 日本旭川大学和北海道大学的联合研究小组在新一期美国《糖尿病护理》杂志网络版上报告说，他们在2003年以3570名当地公务员为对象，调查了其睡眠时间和睡眠满意度情况。这些人并非糖尿病患者，年龄在35岁至55岁之间。在随后的4年时间里，有121人患上糖尿病。
Sleep：年轻糖尿病者因睡眠不好导致血糖控制不佳
近日，一项新的发表在1月份Sleep杂志上的研究论文"Sleep, Glucose, and Daytime Functioning in Youth with Type 1 Diabetes"证实，年轻的糖尿病患者可能因为夜间睡眠不好而导致血糖控制不佳，结果导致他们在学校表现较差甚至行为异常。
JAMA：警察更易患睡眠失调症
12月21日，《美国医学会杂志》上刊登的一则研究"Sleep Disorders, Health, and Safety in Police Officers"披露，对警察的一项调查表明，他们中大约有40%人患有睡眠失调，而睡眠失调与不良的健康状况、安全性及业绩结果的风险增加有关。 在美国居民中，有5千万至7千万人受到诸如阻塞型睡眠呼吸暂停、失眠及轮班工作失调等睡眠失调的影响。
Scientific Reports：唤醒睡眠干细胞将实现青春永驻
青春之泉：科学家表示激活睡眠状态中的皮肤干细胞将抵御人体皮肤衰老，使人们容颜保持青春永驻 据英国每日邮报报道，目前，科学家最新研究表明，容貌青春永驻的秘密在于唤醒皮肤中“睡眠状态干细胞”。 一项计算机模型实验发现，伴随着人类逐渐衰老，我们将失去引发这些“万能细胞”再生受损皮肤的能力。英国和美国科学家称，这项创新性研究将有助于研制更好的美容治疗方法，使人们保持青春容颜。
Am J Geriat Psy：好睡眠预防老年人炎症相关疾病发生
近日，罗切斯特大学医学中心研究人员在American Journal of Geriatric Psychiatry上发表文章证实：老年人睡眠不佳的话会影响机体免疫系统的应激反应，这样会诱发老年人出现心理以及身体方面的健康问题。研究发现，与那些睡眠质量良好的老年人相比，睡眠质量不佳的老年人体内指证身体健康状况差和死亡风险的相关炎症标记物会显著增高。
Sleep：研究表明年龄越大的人睡眠质量越高
近日，美国研究人员发现，睡眠质量随年龄增长而下降的说法可能不尽准确，实际上年龄越大的人越感觉睡眠质量高。相关研究报告刊登在了国际杂志《睡眠》Sleep上。 美国宾夕法尼亚大学睡眠和生理神经生物学中心研究人员以随机电话访问方式，调查受访者睡眠感受。调查涉及超过15万名成年人。 调查人员记录受访者收入、教育程度、健康状况和情绪等信息。
Psychiatry：基因ABCC9决定睡眠时间长短
为什么有的人一天只要睡五六个小时就能神采奕奕，有的人睡10个小时仍然哈欠连天？德国研究人员发现一种“少眠基因”，或许能解释个中原因。 德国慕尼黑大学时间生物学家蒂尔·伦内伯格和卡拉·阿勒布兰特领导这项研究。他们从爱沙尼亚、意大利等7个欧洲国家征集4260名志愿者，研究他们睡眠习惯与基因差别。 研究人员先让志愿者填写调查问卷，回答有关睡眠时间的问题，然后分析他们的基因。
：饮用樱桃汁有助睡眠
格林·霍华森教授 睡眠不好时，喝一杯樱桃汁或许有所帮助。英国研究人员日前完成的一项试验显示，樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。 英国诺森布里亚大学的研究者在新一期《欧洲营养学杂志》上报告说，他们请20名志愿者参与试验，其中一部分人被要求每天喝两次30毫升的樱桃汁，持续一个星期。其他志愿者被编为对照组，不喝这种饮料。
睡眠呼吸问题或可导致认知损伤
美国医学研究者发现，睡眠呼吸暂停综合征可能损伤老年女性的认知能力，严重时可能引发痴呆。 睡眠呼吸暂停综合征病因复杂，表现为睡眠时呼吸频率紊乱、异常低通气呼吸等症状。先前研究表明，睡眠呼吸暂停综合征可引发心肺等重要器官病变，严重时可导致猝死。 由加利福尼亚大学学者克里斯蒂娜·亚夫引领的一项研究发现，有睡眠呼吸暂停综合征的老年妇女中患认知损伤或痴呆的比例高于无睡眠呼吸疾病的老年妇女。
这些睡眠习惯女性要注意！
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。 1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。