Neuropsychopharmacology ：锻炼强度为什么会影响长期锻炼习惯的形成？
2017年8月25日 讯 /生物谷BIOON/ --最近，来自芬兰图尔库大学的研究者们发现锻炼引发的大脑内啡肽的释放水平依赖于锻炼的强度。而运动所导致的内啡肽的释放对于锻炼的动力以及常规体育锻炼习惯的维持具有重要的作用。在最近这项研究中，作者发现高强度间歇性训练（High-Intensity-Interval-Training）对导致大脑释放内啡肽，从而能够缓解因高强度锻炼而引发的体能与精神的压力
科学家发现，高强度有氧运动可以提高人的认知水平
作者按：Ian McMahan 认为高强度的有氧训练比一些持久性锻炼的运动更加有效，高强度的训练不仅仅会让你的身体处于一个健康的状态，更会让你的大脑更加灵活。并且高强度的训练也不像跑步这么枯燥，而是更是有趣，所以
心脏病发作出院后高强度他汀类药物不能停
根据JAMA心脏病学杂志发表的一项研究，住院治疗心脏病后的患者被给予高强度他汀类药物，在出院后两年，大部分患者没有继续服用高剂量的该药物。高强度的他汀类药物被推荐用于治疗心肌梗塞（MI;心脏病发作）。纽约西
最佳抗衰老运动是高强度间歇训练
锻炼吧！人们经常被告知运动是最好的药物，现在似乎常规高强度间歇训练（HIIT）对于恢复人体细胞产生能量的能力尤其强大。HIIT 是指短时间内通过剧烈运动燃烧脂肪，其中穿插着低强度的恢复训练。美国明尼苏达州罗切
预防糖尿病有妙招—快速高强度的锻炼
近日，来自昆士兰大学的研究人员通过研究发现，短时间的高强度运动或能帮助非酒精性脂肪肝患者降低患2型糖尿病的风险；文章中研究人员调查了是否高强度间歇训练(High Intensity Interval Training，HIIT)能够改善机体对胰岛素的敏感性、适应性以及其它心血管疾病的风险因素。
男同胞请注意：最新研究表明健康饮食可提高强精子质量、提高配偶怀孕率哦！
不孕不育是全球公共健康问题，影响约15%的育龄夫妻，而来自男性的因素（包括精子质量降低）导致的不孕占其中的25%。来自依维吉利大学（URV）和Pere i Virgili健康研究所的研究人员已经进行了针对目前关于精子质量、男性受孕率和它们与饮食、食物及营养组成关系的所有研究的首个系统性总结。
提高活性维生素D水平能够帮助改善肌肉强度
英国伯明翰大学的研究人员发现，随着年龄增长肌肉功能会逐渐下降，如果能够提高活性维生素D水平可以帮助改善肌肉强度。该团队希望这项发现能够对补充剂研究的设计有所启示，并可以解答保持肌肉健康所需的最优维生素D水平的问题。
生物钟控制淋巴细胞运动及免疫反应强度
慕尼黑大学（LMU）的研究人员首次发现生物钟可以控制淋巴细胞运动，因此一天中不同时间点免疫系统对病原体产生的免疫反应强度不同，这可能有助于优化疫苗的使用。
高强度间歇训练的真相
在这个分秒必争的年代，人们对节约时间的捷径和更有效地完成世俗活动的方法总是有无限的渴望，也难怪现今各种超短时间锻炼的应用变得如此普及。 因此，在最近的一些研究中，科学家们告诉我们，你不需要跑一小时，
PLoS ONE：1分钟“高强度”运动即可达到锻炼效果，“没时间”不再成为懒癌借口
如果你的生活习惯与大多数英美国家的人差不多，那么你可能没有得到足够的锻炼。的确，没有人不会向往健康的体魄，但是生活往往不尽如人意。“健身太枯燥了，难道坐在办公室里抖腿不算运动吗？”