睡前三个动作帮助白领找回快乐
一天工作下来，身体极度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中，要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠，真是连睡觉都要亏待自己了——既睡不踏实，身体也很难得到充分的修复。所以，为了睡得好，首先得释放身体和精神上的压力。在睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环，使整个身体放松下来。瑜伽大师弗吉尼·柯恩（Virginie Cohen）带来3个特别简单的瑜伽姿势，它们彼此是互补的。
肢体语言如何赢得职场上的好感
每年的春季都是职场中人换新东家的高峰期。因此，不管是业内资深人士还是新入职场的新鲜人，不可避免地都会关心这样一个问题——作为初来乍到的新人，该如何在最短的时间内以最快的速度赢得新同事的好感?本期就教你几招如何用身体说话的方式，以赢得职场好感。在人类的沟通中语言传达的信息只占了7%，肢体语言却占了55%。换句话说，如能恰当地使用你的眼神、表情甚至手脚，都可以起到无声胜有声的效果。
一组小动作唤醒梦游办公族
在面对着堆积如山的工作时，你有没有突然被困意袭击，你有没有抱着咖啡浓茶不撒手的时候，你有没有想用牙签撑着眼皮的冲动，你有没有一整天眼神涣散宛若梦游?如果你回答“yes”，那就赶紧看看下面这些绿色健康的小招数吧，它们一定会让你精神焕发的面对你的老板和工作。 一组小动作唤醒梦游办公族 1、握拳 双手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸展，依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。
PRSBBS：集中精力准备动作会感觉时间变慢
电影中常有这样的镜头，在一个人集中精力准备做某个动作之前，比如棒球手准备击球时，包括飞来的球在内的整个世界都变慢了，直到球手一击成功。英国一项研究显示，我们的大脑的确有在这种情况下主观感知“时间变慢”的情况。 英国伦敦大学学院等机构的研究人员在学术刊物《皇家学会学报Ｂ》上报告说，曾有不少专业运动员描述过这种“时间变慢”的经历，即在他们击球之前，感觉飞来的球变得慢了下来。
四个小动作减轻白领久坐危害
久坐真的是办公室一族健康大敌。它会直接带来腹部肥胖、体能下降、便秘和痔疮、前列腺炎等多种疾病与不适。但更关键的是，当我们知道了它的可恶时，我们却发现我们很难避开它，我们的工作要求我们坐着坐着继续坐着。我们就这样坐以待毙吗？ 抓住一切机会站起来 1、中午最好外出吃饭，可尽量把吃饭的地方定的稍远，让自己多一些走动和散步的时间。吃晚饭之后不要着急着回到座位，可以在单位外面多站立休息一阵。
PNAS：婴儿是怎样理解动作的
一项研究发现，年龄最小至3个月的婴儿能预计其他人使用最有效率的运动去执行诸如搜索物体等动作。 Amy Skerry及其同事探索了一种主张，即人们只有在有进行类似活动的第一手经验的时候才能理解其他人的由目的引导的动作。这组作者研究了3个月大的婴儿，他们通常尚不能伸手去抓握物体。 这组作者使用尼龙搭扣覆盖的物体以及尼龙搭扣连指手套从而让一些婴儿练习成功地取回这些物体。
面试应避免的不良小动作
面试是求职中最重要的过程，也是压力最大的一个环节。要想在面试中成为胜利者，要做好多方面的准备，就连一些不经意的小动作也不能忽略。163两性健康网提醒广大求职者，面试时一定要避免六个负面小动作。跷二郎腿或两手交叉于胸前不停地轮换交叉双腿，是不耐烦的表现，而一直跷着二郎腿则会让考官觉得你没有礼貌。如果再把两手交叉放在胸前，那就表达出了拒绝或否决的心情。
“懒动作”让你上班不累
清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，指头并拢。走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不跷二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚3分钟。在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。双手十指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。
