上班族 运动甩掉健康隐患
白领上班族，每天在座位上一坐就是一整天，加班与否暂且不论，看着自己每天日益增大的腰围，你是否忧心忡忡?随着工龄的增加，是否各种白领疾病也找上了你?专家提醒，白领上班族缺乏运动，将成为危害健康的巨大隐患!专家简介：刘岩 主任医师、留日医学博士、硕士研究生导师、肾内科主任，美国肾脏病学会会员，广州市医学会肾脏病学会主委，广东省医学会肾脏病学会常委。
上班族趴在桌子上睡觉可诱发青光眼
春夏之交，人们总感觉懒洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也会感到精神不振。趴在桌子上午睡伤眼伤脑“有些人习惯趴在桌子上午睡，睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。”陈刚说。趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢？“最近有不少人向我咨询这个问题。
上班族管理好情绪和压力 远离抑郁症
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
上班族的午餐应该怎么吃？
对于中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃？吃什么？和谁吃？专家说，午饭是一天中最重要的一餐——我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。如何让自己感到满足，同时让健康受益？关于上班族午餐，身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则。吃什么？除了自家温馨的餐厅，首选进餐地点就是餐馆了。
七成球迷因看球致上班无精打采
世界杯身后留下了无数“世界杯病号”。零点公司不久前对北京、上海、广州、武汉等8个城市的1251名居民进行抽样调查。调查显示，7成观看过世界杯的受访者因看球患上“世界杯综合征”，上班或上课无精打采，14.2%的人表示自己的健康状况有所下降。
Plos Med：步行或骑车上班降心血管疾病风险
印度一项横断面研究表明，步行或骑车去上班与心血管疾病风险降低相关。论文在线发表于《公共科学图书馆?医学》（Plos Med）杂志上。 研究纳入3802名受试者，包括1366例乡村和2536例城市受试者。利用随机效应logistic r模型校正年龄、性别、等级、生活标准、工作工厂部位、休闲时的体力活动、日常饮食脂肪摄入、吸烟和饮酒，评估行动的持续时间和方式与心血管危险因素的相关性。
BMJ：日常多步行减少患代谢综合症几率
糖尿病（Diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。国外给它的别名叫"沉默的杀手"（Silent Killer），特别是“成人型糖尿病”，四十岁以上的中年人染患率特别高。