如何在2021年让我们睡得更好更加健康？
2021年1月7日 讯 /生物谷BIOON/ --如果你像绝大多数美国成年人一样，那么你并没有得到足够的睡眠；新的一年或许是改变这种状况的开始；美国睡眠医学会建议，成年人每晚至少需要进行7个小时的睡眠；在7月份的一项调查中，研究人员发现，美国85%的成年人睡眠时间较少。研究者Kannan Ramar表示，我们的调查结果表明，全国人群睡眠不足的趋势让人担忧；睡
Behavior Genetics：为什么有的人爱喝咖啡，而其它人则不爱？
为什么有些人会觉得他们需要不停地喝咖啡才能度过一天，而其他人则完全对咖啡不感兴趣？新的研究表明，我们对咖啡的喜爱程度会受到基因和环境之间的正反馈回路影响。
Plos ONE：你为什么肥胖？可能是小时候习惯不好！
2018年3月5日讯 /生物谷BIOON /——如果卫生局想抵抗肥胖的流行的话，他们也许不能仅仅只关注饮食习惯。图片来源：CC0 Public Domain一项由滑铁卢大学的研究人员领导的研究表明小时候不健康的行为综合起来成为了预测他们成年后是否肥胖的最准确的因素。这项研究得出结论：聚焦于防止肥胖的公共健康专家必须找到小时候常形成的坏习惯并对之进行纠正。“青少年时期肥胖的人通常会将这个体重维持到成
BMJ Open：吃得慢点有助于减肥！
2018年2月13日 讯 /生物谷BIOON/ --根据最近发表在《BMJ Open》杂志上的一篇文章，减慢吃饭时的速度，同时降低吃零食以及戒掉饭后两小时内睡觉的习惯，能够有助于减肥。研究者们认为，改变饮食习惯会伴随着肥胖程度以及BMI指数的下降。在这项研究中，作者对2008年-2013年间对日本境内超过60000名患有糖尿病的患者进行调查的数据进行了分析，具体的检测指标包括BMI、腰围以及血常规
2018年为何要减轻机体的压力水平？看看以下这三个原因！
2018年1月23日 讯 /生物谷BIOON/ --我们在快节奏的生活中很难不感觉到压力的存在，无论你是在加班，还是在考试，或是照顾生病的亲戚；长期的慢性压力已经变得司空见惯了，当我们处于压力状态下时，机体中“战或逃”系统就开始行动了，其会通过机体释放大量肾上腺素，这种进化产物会极大地增加机体的反应速度，而且会允许我们逃跑或与捕食者搏斗。但我们的机体并不是天生就能够应对这些压力通路所产生的持续效应
Clin Exp Hypertens：生活习惯的改变能够使得人们变得普遍健康
2017年10月27日/生物谷BIOON/---过去七年来，来自UPV/EHU的研究者们一直在研究高血压、过度肥胖以及缺乏锻炼的群体的健康状态。最近，他们对这一人群的身体情况（包括体能水平以及一系列的生理性、临床性以及营养等指标）进行了系统的检测。对于某个个体来说，高血压与肥胖症往往是伴随存在的。被研究的群体中有35-45%此前被诊断患有高血压，而肥胖的比例也达到了35%。而仅仅患有高血压症状的比
JAHA：七个“健康生活小贴士”有助于促进大脑健康
2017年9月9日/生物谷BIOON/---根据来自美国心脏学会与中风学会的建议，健康的生活方式不仅会塑造强健的体魄，而且会对大脑产生积极的影响，它会延缓我们大脑的认知能力随年龄增大的衰退趋势。大脑与心脏都需要时刻给予足够的血液，但对于大部分人来说，血管会随着年纪的增大而慢慢变窄甚至阻塞，这也就是所谓的动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会导致心脏病以及中风的疾病的发生。事实上，通过调整生活习惯能够很大程度
IJED：许多I型糖尿病青少年存在饮食紊乱现象
2017年9月8日/生物谷BIOON/---根据最近发表在《International Journal of Eating Disorders》杂志上的一篇文章，研究者们发现青少年群体中的I型糖尿病患者往往会出现对自己身材不满意以及饮食习惯不规律等现象，其中以女孩子最为常见。在这项研究中，来自澳大利亚Deakin大学的Emanuala Araia等人利用一项全国范围内的线上调查（Diabetes
elife：一类神奇的细胞—它能塑造或改变你的习惯！
2017年9月8日/生物谷BIOON/---一些习惯对于我们来说十分有用，例如饭前自觉洗手，每天走相同的路去上班等等。它们会帮助我们在完成复杂任务的同时节省大脑的容量。然而还有一些习惯，例如每天下班后都要吃饼干等，虽然对身体健康没有好处，但就是很难戒掉。（图片摘自www.pixabay.com）最近，来自杜克大学的研究者们发现了一类独立的神经元，它可能是调节"习惯"的关键。研究者们发现习惯的不断强
如何彻底改掉吃垃圾食品的习惯？
我们难道没有发现，我们时常会想吃一口冰激凌，或者被油炸马铃薯片的图像所迷醉，要么就是无法抵挡得住同事桌子上放的糖果？近来，在旧金山召开的食物与成瘾研究研讨会上，有研究者就通过研究表明，特定的食物，尤其是含有高糖、高盐以及高脂肪的加工食品不只是味道很棒，而且还会让人上瘾。