最新研究：熬夜或让你抑郁
嗨过了春节，朋友圈又一波新年 flag 来袭了，比如我们常说的 “早睡早起”“健康生活”。但一直以来，熬夜、晚睡似乎已经成为当代年轻人的常见标签，年轻人因加班、玩游戏、刷视频、写论文等而熬夜的现象随处可见。事实上，熬夜、晚睡、作息不规律对人体危害颇多，轻者会使人出现 “熊猫眼”（也就是黑眼圈）、白天感到疲劳、皮肤干燥等，重者则会使人的
《科学》：只想熬夜，不想犯困？可以有！徐敏/李毓龙团队揭示如何调控“困意”
现代社会里，生活节奏快、工作压力大，很多年轻人为了留出属于自己的一两个小时，常常“不舍得”睡觉。然而，睡眠不足会造成很多糟糕的后果，最直接的感受就是犯困。难以抵挡的困意让人上课睡着，开会睡着，甚至开车时都会睡着……今日，顶尖学术期刊《科学》在线发表了一篇关于睡眠的最新研究。来自中科院脑科学与智能技术卓越创新中心（神经科学研究所）的徐敏研究组与北京
熬夜刷手机，真的会影响视网膜细胞发育，甚至导致失明！
随着科技的发展，智能手机的普及以及各种娱乐和游戏 APP 的火爆，许多年轻人甚至许多学生，每天都将大量的时间耗费在手机上，甚至不惜熬夜。俗话说，熬夜刷手机爽，一直熬夜一直爽。但是，熬夜对人体的伤害是显而易见的，之前不少媒体都报道过有年轻人熬夜猝死的。而对于那些还未成年的学生来说，身体尚处于发育阶段，熬夜的危害就更大了。来自美国克利夫兰诊所科尔眼科研究所的 S
eLife：为何我们会在熬夜失眠后选择高脂肪、高热量的食物？
2019年10月14日 讯 /生物谷BIOON/ --当你睡眠不足时你可能会想吃甜甜圈、薯条和披萨，近日，一项刊登在国际杂志eLife上的研究报告中，来自美国西北大学的科学家们通过研究揭示了为何人们在度过一个不眠之夜后非常渴望摄入高热量、高脂肪的食物，以及如何帮助人群改善这些不健康的选择。图片来源：CC0 Public Domain研究表明，睡眠不足会以两种方式来影响机体的嗅觉系统，首先其会进入高
熬夜好过早起？！哈佛研究：睡眠不足时，可能是真的
熬夜伤身，众所周知。很多研究也已经表明，睡眠剥夺对健康和认知表现有害。但难免有忙得不可开交的日子，挑灯夜战之时，想必很多人也听过这样的劝说：“早点睡，明天起来再做。那么，在不得不压缩睡眠时间的“悲惨”情况下，究竟是熬到深夜再睡，还是先休息再赶早更科学？图片来源：pixabay一项来自哈佛医学院的最新研究带来了有悖常识的发现，对于睡眠时间不足的年轻人来说，熬夜的影响反倒更少。这项研究也在近期的SLE
Sleep：新研究表明熬夜群体大脑反应更慢
2019年2月16日 讯 /生物谷BIOON/ --最近由伯明翰大学领导的一项研究发现，晚睡晚起（平均就寝时间为凌晨2:30，醒来时间为上午10:15）的人在静息状态下大脑的连接能力相对较低。这种较低的大脑连通性与工作时间内注意力地下，反应较慢和嗜睡程度增加有关。根据国家统计局的数据，大约12％的员工在夜班工作。我们已经知道，由于睡眠和生物钟不断中断，夜班工人的健康状况会出现严重的负面影响。（图片
Advances in Nutrition：熬夜影响人们的饮食健康？
2018年12月4日 讯 /生物谷BIOON/ --最近一篇综述性文章揭示了一个严峻的事实：与早起者相比，夜猫子患心脏病和2型糖尿病的风险更高。在这项分析中，研究人员发现越来越多的证据表明夜晚偏爱的人患病的风险增加，因为他们的饮食更加不稳定模式和消费更多不健康的食物。相关结果发表在最近的《Advances in Nutrition》杂志上。由我们的内部时钟调节，人体以24小时的周期运行，这被称为昼
熬夜或会增加10%的过早死亡风险！
2018年4月26日 讯 /生物谷BIOON/ --每天起床你是否会以一个饱满的精神状态来迎接新的一天呢？或者是你熬夜到深夜，早上害怕闹钟叫醒你呢？研究人员将这种固有的倾向称之为更喜欢特定的时间类型，这并不仅仅是一种时间调度问题（scheduling issue），其对人们的健康、幸福和死亡率都会产生一定影响。“夜猫子”行为与一系列健康问题直接相关，夜猫子人群常常患多种疾病的风险较高，比如肥胖、高
美国研究最新发现，“熬夜”可能会杀死你。
合理的时间上床睡觉是必须的。根据新的研究，它对健康也有好处；科学家发现“夜猫子”早死的风险更高。来自芝加哥西北大学主持了一项研究，研究了熬夜对健康和死亡率的影响。研究小组通过对超过43万名成年人在6.5年时间里的睡眠习惯进行评估，发现夜猫子更容易患糖尿病、神经和心理疾病。这还不是全部；研究还发现，夜猫子比早起的人死得早10%。那么，疾病和死亡风险上升的原因是什么呢？克努森说，夜猫子可能会干扰我们的
生物钟警报：熬夜大脑会“自噬” 夜猫子们别再作死！
我们都知道早睡早起身体好，可还有一句话是“懂得很多道理却依然过不好这一生”——实际上，随着生活多元化与节奏多元化，“夜猫子”越来越多，熬夜成了不少人的生活常态，也给不少人带来了烦恼。图片来源网络据外媒报道，目前，科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑将开始“自噬”。研究人员在实验室对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃，这些细胞叫做“星形胶质细胞”，就像是