几天来，解放军304医院的急救部每天都要收治百余个中暑病人，患者大多以重体力劳动者居多，其中还有相当一部分是因高温天气导致心脑血管病突发的老年患者。“这样炎热的天气，最容易导致中暑。”解放军304医院急救部何忠杰主任说。
何主任认为，无论是室外工作者，还是办公室一族都要注意，一冷一热极容易导致虚脱和中暑。何主任介绍说，预防中暑应注意以下几点：首先，要尽量避免在11时到15时高温时段出门，尽量不要长时间地在阳光下曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作；空调不要对着自己吹，在冷的环境中，人的血管是收缩的，从冷的环境突然转换到热的环境中，血管会突然扩张，从而导致血压下降，容易出现头晕、昏迷、虚脱等症状，因此冷热切换不要太快。其次，健身后要多饮开水，切记不要喝过多的冷饮。出汗多的人可适量喝些淡盐水，记住要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用；另外，外出旅游或出差时应随身带一些仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。最后还要告诉大家，虽然天气炎热，但还要注意充分休息，尽量不开夜车，以免降低身体的抵抗力。
中医研究院的杨舒敏大夫说，酷暑难当的时候，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，从而诱发各种不适感，甚至导致病痛的发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。
杨大夫介绍说，不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
不宜夜晚露宿。盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
夏天天气炎热，容易引发中暑。很多人把中暑的原因归结为天气热，其实天气热并不是导致中暑的直接原因，而是由热导致的出汗。在夏季的高温下，人们为了散发体内的热，所流的汗要比平时多出几十倍甚至上百倍，这么多的汗除了带走了热量，还带走了体内大量的水分。大量的出汗还带走了很多营养物质，如果不及时补水，就会产生脱水的症状。
