碘对青春期发育作用大

    科学家们在一些碘严重缺乏的地区发现，生活在这里的青少年有许多与同龄人相比，体格矮小，并且智力低下。碘缺乏还会引起甲状腺肿大。人主要靠食物来补充腆，其中尤以海产品含碘量最多。每日摄入150毫克的碘就可以满足机体需要，而青春期青少年应稍高于这个量。所以，青春期的青少年应尽可能多吃些海产品，以补充机体对碘的需求，最好每星期食用一至二次海鱼或海产食物。