生物谷报道
哭可以缓减压
中华医学会心身医学分会副主任委员姜乾金教授说，哭是人一种正常的情绪状态，是使身心达到平衡的一种手段。面对外界环境的压力，人总是会先选择用积极的手段去消灭它，但是人的忍受力是有限度的，有时候也需要寻找一些途径来发泄。
人有很多减压的方式，比如打哈欠是睡前紧张情绪的释放，叹气是人主动地缓解压力，哭也是一种很好的解压方式，有助于个体达到暂时的平衡，所以那些到“哭吧”哭过的人，会感到心情比较舒畅。
美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家也做过相关的研究，他们发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即亮氨酸—脑啡肽复合物及催乳素。有趣的是，这两种化学物质仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不到这两种化学物质。
他们认为人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。这个实验室的专家曾对200多名男女进行过为期一个月的“哭泣试验”，结果有85％的女性和73％的男性说他们在大哭一场以后心里舒坦了许多，压抑感测定平均减轻40％左右。
哭又可以导致人格缺陷
姜乾金教授解释说，人遇到困难和压力的时候，身体有三项指标会升高，皮层焦虑程度、骨骼肌张力和交感神经的紧张程度，这个时候，人就会感到紧张、坐立不安等。伸伸懒腰可以减少皮层焦虑程度，哭则可以降低交感神经的兴奋性，从而缓解紧张情绪。所以适当的哭对身心是有益的。
但是姜乾金教授同时也提出，他并不提倡总是通过哭来缓解紧张和压力。人不是简单的动物，不能像动物一样，重复情绪堆积、发泄的简单过程。人是有认知功能的，有控制能力。如果一个人遇到任何困难和压力，不是积极主动地去化解，总是把哭当做一种发泄的方式，久而久之，哭就可能成为一种习惯性的行为，他的主动性、积极性、应对困境的能力就会降低。长期如此，他的人格就会有缺陷，性格和行为就会变得消极。因此，人要学会坚强，学会忍受，如果不是客观事件造成的痛苦，如天灾人祸等，不提倡通过哭来发泄。
男儿有泪不轻弹的原因
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美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家在做实验时也发现，男性哭的能力不如女性，他们哭的次数只有女性的1/5，并且有45％的男性哭时眼泪只在眼圈里打转而掉不下来，可绝大部分女性的眼泪都能夺眶而出，只有6％的女性眼泪掉不下来。日常生活中，情况似乎也是如此，男人总是比女人更能控制他们的情绪。
据“哭吧”的老板介绍，来哭的客人中，80％以上是女性。为什么男儿有泪不轻弹呢？姜乾金教授从生物进化的角度对此进行了分析，在生物进化的过程中，雌性和雄性的生理结构不同，他们所扮演的社会角色也不同，一般情况下，男性的主动性、积极性高于女性，而且男性身体强壮，力气大，遇到危险时，战胜困难的可能性要大。所以造成男性更具有进攻性，女性更具有防御性。在压力和困境面前，男性更多地采取积极手段去化解，而女性可能就相对消极一点。
姜乾金，教授，主任医师，浙江大学医学院心理卫生与行为治疗中心主任，中华医学会心身医学分会副主任委员，是我国新兴交叉学科———医学心理学的积极开拓者之一，也是我国心身医学学科的知名专家。
